스타벅스 : 내가 좋아하는 푸드 메뉴

스타벅스에 자주 가다 보니 내 몸의 90%가 스타벅스의 메뉴로 이루어졌을 것 같다는 생각을 종종 한다.
그래서 가끔 건강도 걱정이 된다.
내가 먹는 메뉴는 주로 정해져 있는데, 음료는 거의 아메리카노를 마신다.
오늘 포스팅에서는 스타벅스에서 자주 먹는 푸드 메뉴를 정리해 보고, 성분도 한 번 확인해보자.
 

HOW TO : 내가 좋아하는 스타벅스 푸드 메뉴

 

1. 베이컨 체다 & 오믈렛 샌드위치 

● 가격 : 5,900원
● 내용량 : 155g

● 원재료명 : 원재료명 오플렛계란구이(전란액/국산난백액/국산, 과·채가공품, 기타 공품, 우유, 감자번[밀가루(밀 /미국산, 캐나다산 ), 설탕, 전란액/국산, 가공버터 호모, 소스(식물성유지/외국산 설탕, 샐러드머스터드/미국산 발효식초, 정제소금], 베이컨류[돼지고정제소금, 설탕, 혼합제제(폴리인산나트룸, 메타인산나트륨, 피로인산나트륨, L-아스코브산나트륨, 가공치즈하이솔리드체다, 체다, 혼합분유, 데어리스프레드, 산도조절제], 마요네즈, 가당연유, 레몬주스
● 영양정보 : 401kcal, 나트륨 910mg 46%, 탄수화물 37g 11%, 당류 8g 8%, 지방 21g 39%, 단백질 16g 29%,  트랜스지방 0.3g 포화지방 7g 47%, 콜레스테롤 85mg 28%
● 특징
 - 최근 식사 대용 샌드위치 종류가 대거 등장했는데 대부분 먹어본 결과 가장 맛있고 가격도 적절함
 - 치즈와 버터의 풍미가 좋고, 오믈렛계란구이가 엄청 부들부들하고 뜨거워서 꿀꺽꿀꺽 넘어감
 - 건강을 생각해서 가급적 샌드위치는 안 먹으려고 노력하지만 식사 대용으로 종종 먹는 메뉴임
 

2. 콥 & 화이트 샐러드 

● 가격 : 6,500원
● 내용량 : 185g

● 원재료명 : 원재료명 조미깐계란[계란/국산,정제소금/국산,향미증진제,산도조절제],방울토마토/국산순한맛닭가슴살[닭고기(가슴살/국산 ),혼합제제( 젖산나트륨,초산나트륨,이산화규소),소스(쌀/외국산), 복합허브분말,정제소금],화이트발사믹드레싱[채종유(채종유/호주산), 발사믹화이트식초/이탈리아산,포도당, 사양벌꿀,올리브유],로메인,케일잎,흰다리새우살[새우,폴리인산나트륨,정제소금],이집트콩,슬라이스블랙올리브,라디치오
● 영양정보 : 198kcal, 나트륨 540mg 27%, 탄수화물 12g 4%, 당류 4g 4%, 지방 10g 19%, 단백질 15g 27%, 트랜스지방 0.2g 포화지방 2.3g 15%, 콜레스테롤 180mg 60%
● 특징
 - 배가 너무 고프지 않을 때 건강을 생각해서 자주 먹음
 - 새우, 닭가슴살, 달걀 등이 들어있어 포만감을 주고, 야채가 신선하며 발사믹 드레싱이 잘 어우러져 맛있음
 - 각 재료가 분리되어 있고 섞어먹는 방식이라 재미있고 위생적임
 - 나처럼 새우 꼬리는 안 먹는다면 섞기 전에 포크로 잘라내는 게 좋음
 - 트랜스지방과 포화지방이 들어있고, 콜레스테롤은 베이컨체다&오믈렛샌드위치보다 많음

3. 한입에 쏙 공주 알밤 

● 가격 : 3,300원
● 내용량 : 70g

● 원재료명 : 밤100%(공주시)
● 영양정보 : 120kcal, 나트륨 0mg 0%, 탄수화물 27g 8%, 당류 2.2g 2%, 지방 0g 0%, 단백질 2.7g 5%, 트랜스지방 0g 포화지방 0g 0%, 콜레스테롤 0mg 0%
● 특징
 - 유명한 공주 밤을 껍질 제거 후 그대로 쪄냈다고 하니 믿고 먹을 수 있는 건강 메뉴임
 - 담백하고 촉촉해서 너무너무 맛있고 몇 개라도 먹을 수 있을 것 같음
 - 먹을 때마다 밤을 어떻게 깠을지 궁금증이 생김
 

4. 오도독 건강한 넛 & 블루베리 

● 가격 : 2,000원
● 내용량 : 30g

● 원재료명 : 볶음캐슈넛30%(캐슈넛:베트남산100%), 볶음아몬드30%(아몬드:미국산100%), 건조블루베리14%(블루베리:미국산64%,설탕,해바라기유),볶음탈각피스타치오13%(피스타치오:미국산100%), 마카다미아(호주산)13%
● 영양정보 : 180 kcal, 나트륨 1mg 0%, 탄수화물 9g 3%, 당류 3g 3%, 지방 14g 25%, 단백질 6g 11%, 트랜스지방 0g 포화지방 2g 11%, 콜레스테롤 0mg 0%
● 특징
 - 이름처럼 오도독 씹는 재미가 느껴지고 다양한 견과류가 고소하고 맛있는 건강 메뉴임
 - 아메리카노만 마시기에 입이 심심하다면 배부르지 않게 먹을 수 있는 딱 적절한 간식임
 

5. 프리미엄 바나나 

● 가격 : 1,500원
● 내용량 : 150g

● 수입원(원산지) : (주)신세계푸드(에콰도르, 콜롬비아), (주)에프피아레나(과테말라, 코스타리카)
● 특징
 - 가장 건강한 메뉴라고 생각하여 자주 먹는 메뉴임
 - 매장마다 바나나의 크기가 다름을 느낀 적이 있었는데 원산지가 네 군데였음

 
 
늘 먹는 메뉴지만 성분을 구체적으로 확인한 적은 없었는데 앞으로는 확인하는 습관을 가져야겠다는 생각이 들었다.
스타벅스 대천해수욕장점에서 먹어본 자극적인 맛이었던 오! 별의 별 샌드위치는 트랜스지방 0.6g, 포화지방 14g, 콜레스테롤 89mg 이나 된다.
올해 3월 건강검진 결과에서 고지혈증이 나온 이후로 건강에 조금씩 신경을 쓰기 시작했는데 2학기엔 교무실 간식도 끊을 용기를 가져볼까.